नवरात्रि के दौरान खाली पेट ना खाएं ये चीजें, बिगड़ जाएगा स्वास्थ्य

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Source: bhaskar.com

उन खाद्य पदार्थों के बारे में अधिक जानें जो आप नवरात्रि के दौरान नहीं खा सकते हैं और भोजन जिसे आप बेहिचक खा सकते हैं

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जल्द ही नवरात्रि का त्योहार शुरू होने जा रहा है जो 9 दिनों तक चलता है। ज्यादातर लोग ये व्रत रखते हैं। अब जिन लोगों को आदत है व्रत रखने की उनके लिए तो कोई परेशानी की बात नहीं है, लेकिन जब व्रत के दिनों में खाने-पीने को लेकर बात आती है तो कई लोगों को पता नहीं होता कि उन्हें क्या खाना चाहिए क्या नहीं…और दिमाग पर ज्यादा जोर डाले बिना वो कुछ भी खा लेते हैं।
आज हम आपको बताएंगे कुछ ऐसे फूड आइट्म्स के बारे में जो आपको नवरात्रि में बिल्कुल भी नहीं खाने चाहिए।
  • व्रत के दौरान खाली पेट केला और दूध बिल्कुल भी ना लें। केले में हाई मात्रा में मेग्नीशियम होता है तो अगर आप खाली पेट केला खाते हैं तो इससे आपके खून में मौजूद मेग्नीशियम और पोटेशियम का बेलेंस बिगड़ सकता है। वहीं खाली पेट दूध पीने से गैस की परेशानी हो सकती है, सिरदर्द हो सकता है। इसलिए दूध के साथ कुछ ना कुछ जरूर खाएं। जिन लोगों को दूध पीने के बाद जलन होती है उन्हें दूध और दूध से बनी चीजें बिल्कुल नहीं खानी चाहिए।
  • आमतौर पर व्रत के दौरान लोग ऑयली और फ्राइड चीजें ज्यादा खाते हैं जैसे कि चिप्स, कचौड़ी,पकौड़ी आदि। इस तरह की चीजों से बचें। कम तेल वाला खाएं तो ज्यादा सही रहेगा। वरना कॉलेस्ट्रॉल, हायपरटेंशन और शुगर जैसी बीमारियां हो सकती हैं।
  • कुछ लोग व्रत के दौरान सिर्फ चाय या पानी पर ही टिके रहते हैं। ये सही नहीं। जहां पानी पीते रहना सही है वहीं खाली पेट सिर्फ चाय पीना आपको बहुत बीमार बना सकता है। गैस और एसिडिटी की समस्या आपको हमेशा के लिए जकड़ लेगी।
  • आमतौर पर घर के खाने में इस्तेमाल किया जाने वाला नमक बिल्कुल भी ना खाएं, इसकी जगह सेंधा नमक इस्तेमाल करें।
  • व्रत रख रहे हैं तो प्याज और लहसुन खाने से बचें।
  • फली और दाल जैसी चीजें भी व्रत रखने वालों को नहीं खानी चाहिए।
  • ज्यादातर लोग मीठा खाकर व्रत रखते हैं और इसलिए घर में खूब सारी मिठाई जैसे कि बर्फी, लड्डू रखते हैं, लेकिन अधिक मात्रा में मीठा खाना आपकी सेहत को गिरा सकता है। व्रत के नाम पर कुछ भी मीठा या टेस्टी खाने से बचें, हेल्दी खाएं।
  • सोडा या कोल्ड ड्रिंक जैसी चीजें भी व्रत के दौरान ना पीएं।
  • सिंघाड़े और कुट्टू के आटे के अलावा और किसी भी तरह के आटे या उससे बनी चीजों के सेवन से बचें।
  • सूजी और बेसन या उनसे बनी चीजें ना खाएं।

ये तो रही उन फूड आइटम्स की बात जो आपको नवरात्रि में खाने से बचना चाहिए…और अब वो फूड आइटम्स जिन्हें आप बेहिचक खा सकते हैं।

  • साबूदाना और उससे बनी चीजें जैसे कि खीर, खिचड़ी, कबाब आप खा सकते हैं।
  • आलू, शकरकंद, लौकी, कच्चा केला, गाजर और खीरा भी आप व्रत के दौरान खा सकते हैं। कुछ लोग मानते हैं कि व्रत के दौरान टमाटर नहीं खाना चाहिए, लेकिन इसमें कोई हर्ज नहीं है। कुछ लोग व्रत के दौरान टमाटर भी खाते हैं।
  • पनीर खाने के शौकीन हैं तो घर में ही पनीर बनाकर व्रत के दौरान खाएं। बाजार से खरीदा गया पनीर अवॉइड करें।
  • फल, जूस, नारियल पानी, गुड़, काली मिर्च, जीरा, हरी मिर्च आप नवरात्रि के दौरान खा सकते हैं।

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